Gachas Simples

Name: Gachas Simples
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 40 g Copos de avena tiernos; 250 ml Agua; 1 Prise Sal; 1 Prise Canela; Nueces; Linaza Aceite de linaza; Bayas; 0.5 Stück Plátano

Desayuno

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Tiempo de cocción

10 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

5 Min

Descripción

Estas gachas simples son un desayuno rápido y saludable, ideal para los días fríos. Con copos de avena tiernos, una pizca de canela y bayas frescas, es fácil de preparar y rico en fibra. Perfecto para una persona y listo en solo 10 minutos.

Ingredientes (8 ingredientes)

40 g Copos de avena tiernos
250 ml Agua
1 Prise Sal
1 Prise Canela
Nueces
Linaza Aceite de linaza
Bayas
0.5 Stück Plátano

Preparación (4 pasos)

Cocinar los copos de avena

Configuración Thermomix®

5 min/100°C/Velocidad 1 100°C

Añadir 250 ml de agua, 40 g de copos de avena tiernos (o 20 g de copos de avena y 20 g de salvado de avena), 1 pizca de sal y 1 pizca de canela en el vaso y cocinar durante 5 Min./100°C/Velocidad 1 hasta que la consistencia sea viscosa.

5 min

Preparar el plátano

Mientras tanto, machacar medio plátano en un bol con un tenedor.

Mezclar las gachas y el plátano

Añadir las gachas cocidas al plátano machacado en el bol y añadir 1 cucharadita de aceite de linaza y remover.

Añadir el topping

Espolvorear 1 cucharadita de nueces o semillas picadas (semillas de calabaza, semillas de cáñamo, nueces de Brasil, semillas de chía) por encima y cubrir con bayas (frescas o congeladas) y disfrutar.