Bol de Smoothie aux Baies

Name: Bol de Smoothie aux Baies
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 pièce Banane, grande; 300 g Baies, mélangées - fraises, framboises, myrtilles surgelées, décongelées ou fraîches; 100 ml Lait d'avoine, alternativement eau; 1 cc Miel, liquide; 1 cc Graines de chia; 1 pièce Banane, grande; 2 cs Myrtilles ou Framboises; 1 cc Graines de chia; 2 cs Noix de coco râpées, alternativement noix hachées

Shake

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Temps de cuisson

10 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

10 Min

Description

Ce bol de smoothie aux baies est un début de journée rafraîchissant et rassasiant ou un dessert léger. J'adore sa simplicité et sa rapidité de préparation ! La combinaison de la banane et des baies mélangées apporte une douceur naturelle et une excellente consistance. Parfait pour les journées chaudes lorsque l'on veut quelque chose de frais et de sain. Vous pouvez décorer le bol à votre goût avec différentes garnitures comme des graines de chia, des noix de coco râpées ou des fruits frais. Un incontournable pour tous les amateurs de smoothie !

Ingrédients (9 ingrédients)

1 pièce Banane, grande
300 g Baies, mélangées - fraises, framboises, myrtilles surgelées, décongelées ou fraîches
100 ml Lait d'avoine, alternativement eau
1 cc Miel, liquide
1 cc Graines de chia
1 pièce Banane, grande
2 cs Myrtilles ou Framboises
1 cc Graines de chia
2 cs Noix de coco râpées, alternativement noix hachées

Préparation (4 étapes)

Préparer les ingrédients

Éplucher la banane et la couper grossièrement. Trier les baies et les laver si nécessaire. Si des baies surgelées sont utilisées, les laisser décongeler brièvement.

Préparer le smoothie

Paramètre Thermomix®

30 sec/Vitesse 10

Mettre la banane coupée en morceaux, les baies, le lait d'avoine, les graines de chia et le miel dans le bol mixeur. Ensuite, mixer pendant 30 Sek./Stufe 10 jusqu'à obtenir un smoothie crémeux.

Préparer les garnitures

Couper le reste de la banane en tranches d'environ 0,5 cm d'épaisseur. Laver et sécher le reste des baies.

Dresser le bol de smoothie

Répartir le smoothie dans deux assiettes creuses ou bols. Garnir avec les tranches de banane, les baies, les graines de chia et les noix de coco râpées.