Bowl de Petit-Déjeuner Fruitée

Name: Bowl de Petit-Déjeuner Fruitée
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 pièce Kiwis; 8 pièce Bananen mûres; 300 g Myrtilles surgelées; 1 boîte Lait de coco; 4 cs Copeaux de noix de coco; 4 cc Graines de lin

Shake

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Temps de cuisson

15 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

15 Min

Cette recette Thermomix® pour Bowl de Petit-Déjeuner Fruitée est prête en 15 min et donne 4 portions. Guide étape par étape avec des réglages précis du Thermomix® sur MixBuch.

Description

Cette bowl de petit-déjeuner fruitée est un véritable coup de pouce énergétique pour le matin ! La combinaison d'une base crémeuse de banane et de myrtilles et de tranches fraîches de kiwi et de banane en fait un début de journée délicieux et sain. J'adore la rapidité et la simplicité de préparation de cette bowl - parfait lorsque les matins sont rapides. Les copeaux de noix de coco et les graines de lin ajoutent un croquant supplémentaire et des graisses saines. Essayez-le, vous allez l'adorer !

Ingrédients (6 ingrédients)

4 pièce Kiwis
8 pièce Bananen mûres
300 g Myrtilles surgelées
1 boîte Lait de coco
4 cs Copeaux de noix de coco
4 cc Graines de lin

Préparation (3 étapes)

Préparer les kiwis et les bananes

Éplucher 4 kiwis et les couper en tranches. Éplucher 2 bananes et les couper également en tranches. Mettre les deux de côté.

Préparer le smoothie

Paramètre Thermomix®

45 sec/Vitesse 10

Éplucher 6 bananes et les couper grossièrement en morceaux. Mettre les morceaux de banane, 300 g de myrtilles surgelées et 1 boîte de lait de coco dans le bol mixeur et mixer pendant 45 Sek./Stufe 10.

Dresser et garnir la bowl

Répartir le smoothie épais dans 4 bols. Disposer les tranches de kiwi et de banane préparées de manière décorative dessus. Enfin, saupoudrer de 4 EL de copeaux de noix de coco et 4 TL de graines de lin.