Salade exotique à la mangue et à la roquette

Salade exotique à la mangue et à la roquette

Salade

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Temps de cuisson

15 min

Portions

2

Difficulté

Facile

Temps de préparation

15 Min

Cette recette Thermomix® pour Salade exotique à la mangue et à la roquette est prête en 15 min et donne 2 portions. Guide étape par étape avec des réglages précis du Thermomix® sur MixBuch.

Description

Cette salade exotique avec de la roquette, de la mangue juteuse et de l'avocat crémeux est un point culminant absolu ! La douceur de la mangue s'harmonise parfaitement avec la légère amertume de la roquette. Le tout est complété par des mini-boules de mozzarella et des pignons de pin grillés. La vinaigrette à l'orange, à l'huile d'olive et au balsamique blanc confère à la salade une note fruitée. En seulement 15 minutes, cette salade est préparée et est idéale comme déjeuner léger ou comme accompagnement de grillades. Un vrai régal qui est aussi sain !

Ingrédients (11 ingrédients)

  • 150 g Roquette
  • 1 pièce Mangue
  • 1 pièce Avocat
  • 125 g Mini-boules de mozzarella
  • 20 g Pignons de pin
  • 0.5 pièce Orange
  • 1 cs Huile d'olive
  • 1 cs Balsamique blanc
  • 1 cc Sirop d'érable
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre

Préparation (3 étapes)

1

Faire griller les pignons de pin

Faire griller 20 g de pignons de pin dans une poêle sans matière grasse jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis réserver.

2

Préparer la vinaigrette

Paramètre Thermomix®
10 sec/Vitesse 3

Presser 1/2 orange. Mettre le jus d'orange avec 1 c. à s. d'huile d'olive, 1 c. à s. de balsamique blanc et 1 c. à c. de sirop d'érable dans le bol mélangeur et mélanger 10 sec./vitesse 3. Assaisonner avec du sel et du poivre.

10
3

Mélanger la salade

Mettre 150 g de roquette, 1 mangue pelée et coupée en dés, 1 avocat coupé en dés et 125 g de mini-boules de mozzarella dans un saladier. Verser la vinaigrette du bol mélangeur dessus et mélanger délicatement. Saupoudrer de pignons de pin grillés et servir.

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Sophie König

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