Petit-déjeuner dans un verre

Name: Petit-déjeuner dans un verre
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Stück grosse poire; 1 Stück banane; 0.5 Stück citron; 150 g yaourt nature 3,5 % de matière grasse; 2 EL flocons d'avoine; 2 EL amandes moulues; 300 ml lait d'amande; 0.5 TL cannelle

Shake

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Temps de cuisson

10 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

10 Min

Description

Ce Thermomix® Shake à la poire, banane, yaourt et flocons d'avoine est un petit-déjeuner rapide et sain dans un verre. La préparation ne prend que 10 minutes et donne 2 portions. La recette est végétarienne, végétalienne, sans lactose et sans gluten et est idéale pour une alimentation légère et équilibrée. Parfait pour un début de journée énergique ou comme collation nutritive.

Ingrédients (8 ingrédients)

1 Stück grosse poire
1 Stück banane
0.5 Stück citron
150 g yaourt nature 3,5 % de matière grasse
2 EL flocons d'avoine
2 EL amandes moulues
300 ml lait d'amande
0.5 TL cannelle

Préparation (4 étapes)

Hacher la poire et la banane

Paramètre Thermomix®

5 sec/Vitesse 5

Couper la poire et la banane en morceaux et les mettre dans le bol mélangeur.

5 sec

Presser le citron et l'ajouter

Presser 1/2 citron et ajouter le jus dans le bol mélangeur.

Mixer

Paramètre Thermomix®

30 sec/Vitesse 8

Ajouter 150 g de yaourt nature, 2 CS de flocons d'avoine, 2 CS d'amandes moulues, 300 ml de lait d'amande et 1/2 cc de cannelle et mixer finement le tout.

30 sec