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45 min

Gratin de pâtes méditerranéen au poulet et aux poivrons

Plat en cocotte

Méditerranéen Poulet Pâtes

2

1 h

Riz aux Fruits de Mer Méditerranéen

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Fruits de mer Riz

10

35 min

Riz Savoureux au Chorizo et aux Crevettes

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Épicé Rapide

4

45 min

Bar commun poêlé avec des courgettes braisées et une mayonnaise harissa

Plat principal

Méditerranéen Poisson Épicé

2

25 min

Salade de pommes de terre tiède aux olives

Salade

Végétarien Méditerranéen Tiède

4

40 min

Escalopes de Poulet à la Sauce Citron-Xérès

Plat Principal

Viande Méditerranéen Épicé

4

50 min

Bols de Falafel aux Épinards et aux Pois Chiches

Salade

Végétarien Sain Méditerranéen

4

55 min

Poulet avec Glaçage Balsamique et Pommes de Terre au Pesto

Plat Principal

Viande Italien Méditerranéen

4

25 min

Aubergine Frite à l'Air avec Marinara et Mozzarella

Plat principal

Végétarien Italien Méditerranéen

2

38 min

Poulet à la sauce crémeuse aux tomates séchées au soleil

Plat en casserole

Viande Italien Méditerranéen

4

5 min

Crémeuse Vinaigrette aux Anchois et Parmesan

Vinaigrette

Salade Facile Méditerranéen

4

1 h

Pâtes aux courgettes à cuisson lente

Salade de riz ou de pâtes

Végétarien Italien Méditerranéen

2

45 min

Variation de Salade Paysanne Rustique

Salade

Végétarien Sans gluten Méditerranéen

12

1 h

Salade de Poivrons Grillés à l'Oignon Rouge

Salade

Végétarien Sans gluten Méditerranéen

4

1 h 20 min

Poulet au four avec poivrons et tomates

Plat en cocotte

Viande Sain Facile

4

1 h 30 min

Paella Savoureuse de Riz Brun avec Poulet et Chorizo

Salade de Riz ou de Pâtes

Viande Copieux Épicé

8

4 h

Côtes de bœuf toscanes poivrées

Plat en cocotte

Viande Copieux Italien

6

40 min

Hauts de cuisse de poulet croustillantes aux épices avec salsa de tomates fraîches

Plat principal

Viande Épicé Riche en protéines

2

10 min

Dip Méditerranéen de Fromage de Brebis

Pâte à tartiner

Végétarien Méditerranéen Dips

6

1 h

Caldereta de Fruits de Mer Méditerranéenne

Casserole

Méditerranéen Fruits de mer Festif

4

1 h

Légumes méditerranéens au four avec marinade aux herbes

Salade

Végétarien Végan Été

4

1 h

Salade Méditerranéenne au Poulet et Céréales

Salade

Salade Poulet Méditerranéen

4

45 min

Assortiment de légumes méditerranéens

Plat principal

Végétarien Végétalien Été

4

1 h

Poulet Étouffé aux Arômes Méditerranéens

Ragoût

Viande Méditerranéen Copieux

6