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45 min

Gratin de pâtes méditerranéen au poulet et aux poivrons

Plat en cocotte

Méditerranéen Poulet Pâtes

2

1 h

Soupe de Fruits de Mer Méditerranéenne

Soupe

Méditerranéen Fruits de mer Copieux

10

1 h

Riz aux Fruits de Mer Méditerranéen

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Fruits de mer Riz

10

45 min

Merlu cuit au four avec des légumes méditerranéens

Plat en cocotte

Méditerranéen Poisson Sain

4

1 h 45 min

Tartinade de Légumes Méditerranéens

Pâte à tartiner

Végétarien Méditerranéen Épicé

10

6 h 30 min

Ragoût de Légumes Méditerranéen

Plat mijoté

Végétarien Végétalien Méditerranéen

6

50 min

Poulet Méditerranéen aux Légumes d'Été

Plat Principal

Méditerranéen Poulet Légumes

2

1 h

Poulet Méditerranéen avec Orzo au Citron

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Poulet Orzo

4

1 h 40 min

Poulet rôti aux légumes méditerranéens

Plat principal

Viande Méditerranéen Sain

4

1 h 5 min

Poulet Rôti aux Légumes Méditerranéens

Plat Principal

Viande Sain Méditerranéen

2

2 h 25 min

Salade de Pâtes Orzo aux Crevettes

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Été Riche en Protéines

4

45 min

Bar commun poêlé avec des courgettes braisées et une mayonnaise harissa

Plat principal

Méditerranéen Poisson Épicé

2

1 h

Pâtes au Poulet Rôti et aux Légumes d'Été

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Sain Facile

2

35 min

Riz Savoureux au Chorizo et aux Crevettes

Salade de Riz ou de Pâtes

Méditerranéen Épicé Rapide

4

25 min

Couscous au Poulet et aux Abricots

Plat principal

Méditerranéen Épicé Copieux

4

45 min

Chapeaux de Champignons à l'Ail avec Escargots

Apéritif

Méditerranéen Snack Festif

4

35 min

Poulet au Citron et Couscous aux Courgettes

Plat Principal

Méditerranéen Sain Été

4

40 min

Escalopes de Poulet à la Sauce Citron-Xérès

Plat Principal

Viande Méditerranéen Épicé

4

25 min

Pâtes Trofie au Brocoli, aux Anchois et au Citron

Salade de riz ou de pâtes

Italien Méditerranéen Pâtes

4

1 h 5 min

Cuisses de Poulet au Couscous et aux Olives

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

2 h 25 min

Rillette de Truite Fumée au Seigle

Pâte à tartiner

Poisson Méditerranéen Collation

4

45 min

Couscous au Poulet et aux Dattes avec Amandes

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

30 min

Poulet au Safran et au Vinaigre de Xérès

Plat principal

Viande Méditerranéen Épicé

4

55 min

Roulades de poulet farcies aux épinards et au jambon

Plat principal

Viande Méditerranéen Copieux

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