Gofres para deportistas sin azúcar

Name: Gofres para deportistas sin azúcar
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Copos de avena; 1 Stück Plátano; 200 ml Leche; 1 EL Canela o extracto de vainilla

Pasteles

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Tiempo de cocción

20 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

10 Min

Descripción

Estos gofres para deportistas son un desayuno o postre saludable y sin azúcar. Son ricos en proteínas y fáciles de preparar. Los gofres son ideales después del entrenamiento o como una comida baja en calorías. La receta está diseñada para 4 porciones y dura unos 20 minutos.

Ingredientes (4 ingredientes)

100 g Copos de avena
1 Stück Plátano
200 ml Leche
1 EL Canela o extracto de vainilla

Preparación (4 pasos)

Moler los copos de avena

Configuración Thermomix®

10 seg/Velocidad 10

Añadir 100g de copos de avena al vaso y moler 10 seg./velocidad 10 hasta obtener un polvo fino.

10 seg

Añadir el plátano y la leche

Añadir 1 plátano en trozos y 200ml de leche al vaso junto con la harina de avena.

Triturar los ingredientes

Configuración Thermomix®

20 seg/Velocidad 5

Triturar bien todos los ingredientes en el vaso durante 20 seg./velocidad 5.

20 seg

Hornear los gofres

Precalentar la gofrera y, si es necesario, engrasarla con un poco de aceite de coco o aceite. Verter un poco de masa y hornear los gofres a fuego medio hasta que estén dorados.