Waffle per Sportivi Senza Zucchero

Name: Waffle per Sportivi Senza Zucchero
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 g Fiocchi d'avena; 1 Stück Banana; 200 ml Latte; 1 EL Cannella o estratto di vaniglia

Torte

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Tempo di cottura

20 min

Porzioni

Difficoltà

Easy

Tempo di preparazione

10 Min

Descrizione

Queste waffle per sportivi sono una colazione o un dessert sano e senza zucchero. Sono ricche di proteine e facili da preparare. Le waffle sono ideali dopo l'allenamento o come pasto ipocalorico. La ricetta è pensata per 4 porzioni e richiede circa 20 minuti.

Ingredienti (4 ingredienti)

100 g Fiocchi d'avena
1 Stück Banana
200 ml Latte
1 EL Cannella o estratto di vaniglia

Preparazione (4 passaggi)

Macinare i fiocchi d'avena

Impostazione Thermomix®

10 sec/Velocità 10

Mettere 100g di fiocchi d'avena nel boccale e tritare per 10 sec./vel. 10 fino a ottenere una polvere fine.

10 sec

Aggiungere banana e latte

Aggiungere 1 banana a pezzi e 200ml di latte nel boccale insieme alla farina di avena.

Frullare gli ingredienti

Impostazione Thermomix®

20 sec/Velocità 5

Frullare bene tutti gli ingredienti nel boccale per 20 sec./vel. 5.

20 sec

Cuocere le waffle

Preriscaldare la piastra per waffle e, se necessario, ungerla con un po' di olio di cocco o olio. Versare un po' di impasto e cuocere le waffle a fuoco medio fino a doratura.