Filetes de Pechuga de Pollo Condimentados

Name: Filetes de Pechuga de Pollo Condimentados
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 2 cdta condimento de limón y pimienta; 0.5 cdta orégano seco; 0.25 cdta pimienta negra recién molida; 2 cda aceite de aguacate; 4 unidad pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

Plato Principal

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Tiempo de cocción

30 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

15 Min

Descripción

Esta receta de pechuga de pollo condimentada es una forma sencilla y deliciosa de preparar un plato principal saludable y sabroso. ¡He estado preparando este plato durante años, y siempre es un éxito! La combinación de condimento de limón y pimienta y orégano seco crea un aroma y sabor maravillosos. Es perfecto para una cena rápida entre semana o para preparar comidas para la semana. Las pechugas de pollo se doran hasta la perfección y luego se hornean hasta que estén jugosas y tiernas. Sirva con sus guarniciones favoritas para una comida completa y satisfactoria. También es una excelente opción para aquellos que buscan una comida rica en proteínas y baja en carbohidratos.

Ingredientes (5 ingredientes)

2 cdta condimento de limón y pimienta
0.5 cdta orégano seco
0.25 cdta pimienta negra recién molida
2 cda aceite de aguacate
4 unidad pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

Preparación (5 pasos)

Precalentar el Horno

Precaliente el horno a 190 grados C (375 grados F). Cubra una bandeja para hornear con papel de pergamino.

Combinar los Condimentos

En un tazón pequeño, combine 2 cucharaditas de condimento de limón y pimienta, ½ cucharadita de orégano seco y ¼ cucharadita de pimienta negra recién molida; vierta en un plato.

Calentar el Aceite en la Sartén

Vierta 2 cucharadas de aceite de aguacate en el fondo de una sartén, lo suficiente para cubrir el fondo, y caliente a fuego medio-alto hasta que brille.

Sellar el Pollo

Reboce ambos lados de las 4 (7 onzas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel en el condimento y colóquelas en el aceite brillante. Dore hasta que estén doradas, unos 3 minutos por cada lado. Transfiera a la bandeja para hornear preparada.

Hornear el Pollo

Hornee en el horno precalentado hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 12 a 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe marcar al menos 74 grados C (165 grados F).