Wraps farcis au poulet et à la trempette au yaourt
Amuse-gueule
Enregistrer la recette
Pour enregistrer des recettes, vous avez besoin d'un compte MixBuch gratuit.
Ou utilisez l'app MixBuch :
Bientôt disponible !
Notre app mijote encore à vitesse 4... presque prête à être servie dans votre pays ! Restez connecté.
Essai terminé
Vous avez utilisé les deux emplacements gratuits. Passez à Premium pour des recettes illimitées !
Passer à PremiumÀ partir de 1,49 €/mois
Temps de cuisson
30 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Temps de préparation
20 Min
Description
Les wraps farcis au poulet et à la trempette au yaourt sont un amuse-gueule riche en protéines qui se prépare rapidement avec le Thermomix®. Des filets de poitrine de poulet, des tomates fraîches, de la laitue romaine et de l'avocat sont farcis dans des wraps et servis avec une trempette au yaourt rafraîchissante. La recette est idéale pour la cuisine méditerranéenne légère, comme collation entre les repas, pour un pique-nique ou comme repas sain pour la boîte à lunch. Le temps de préparation est d'environ 30 minutes pour 4 portions. Parfait pour un repas de famille rapide ou après l'entraînement.
Ingrédients (12 ingrédients)
-
4 Stück Wraps
-
400 g Filet de poitrine de poulet
-
2 Stück Tomates grappes
-
1 Stück Laitue romaine
-
1 Stück Avocat
-
1 EL Jus de citron
-
1 EL Huile d'olive
-
150 g Yaourt grec
-
1 EL Jus de citron
-
1 Stück Gousse d'ail
-
nach Geschmack Sel
-
nach Geschmack Poivre
Préparation (3 étapes)
Hacher l'ail
Peler une gousse d'ail, la mettre dans le bol mélangeur et hacher 3 sec/vitesse 7. Pousser vers le bas avec la spatule.
Préparer la sauce
Mettre 150 g de yaourt grec, 1 cuillère à soupe de jus de citron, l'ail haché, le sel et le poivre dans le bol mélangeur et mélanger 10 sec/vitesse 3. Transférer et mettre de côté.
Préparer les tomates
Laver, couper en quatre et épépiner 2 tomates grappes, puis les mettre dans le bol mélangeur. Hacher 3 sec/vitesse 4. Transférer et mettre de côté.
Fini de cuisiner ? Super ! 🎉
Partagez votre résultat avec la communauté et téléchargez l'app MixBuch !
Plus d'images
Allergènes
- Lait
TOUTES les fonctionnalités dans l'app
Téléchargez l'app MixBuch et enregistrez des recettes hors ligne – y compris MiaMix.
• Créez vos propres recettes – à partir de photo, URL ou texte
• Vos favoris toujours avec vous – même hors ligne
• Vos propres livres de recettes et plan hebdomadaire sur votre téléphone
• Notifications push pour les nouvelles recettes et mises à jour MiaMix
• MiaMix : Assistant culinaire IA avec étapes précises pour Thermomix®
Bientôt disponible !
Notre app mijote encore à vitesse 4... presque prête à être servie dans votre pays ! Restez connecté.
Recettes similaires
Basé sur la catégorie et les tags
Brochettes de viande savoureuses au barbecue
Amuse-gueules
Herzhafte Rolle mit Hackfleischfüllung
Fingerfood
Hackfleisch-Rolle mit Käsesauce
Fingerfood
Gefüllte Wraps mit Hähnchen und Joghurt-Dip
Fingerfood
Trockenfleisch selber machen
Fingerfood