Recette de Brocoli
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Temps de cuisson
1 min
Portions
1
Difficulté
Facile
Temps de préparation
1 Min
Description
Cette recette rapide de brocoli pour le Thermomix® est un plat principal riche en protéines avec du brocoli, des œufs et du fromage, affiné avec du paprika et du piment. Préparée en seulement 1 minute, elle donne une portion. Idéal pour une cuisine légère ou comme repas rapide après l'entraînement. Convient à tous ceux qui recherchent un plat simple et nutritif.
Ingrédients (12 ingrédients)
-
600 g Brocoli
-
5 g Sel
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2 g Poivre noir
-
1 g Piments rouges séchés
-
3 g Paprika doux
-
2 Stück Œufs
-
100 g Fromage râpé
-
15 ml Huile
-
50 g Tomates
-
50 g Sauce tomate
-
70 g Lardons
-
1 g Origan
Préparation (2 étapes)
Couper le brocoli en petits morceaux
Hacher le brocoli en petits morceaux pendant 5 secondes à la vitesse 3
Ajouter le sel, les piments rouges séchés, le poivre, le paprika, les œufs et le fromage
Mélanger à la vitesse 2 en sens inverse pendant 1 minute
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