Riz asiatique avec poulet et légumes

Riz asiatique avec poulet et légumes

Salade de riz ou de pâtes

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Temps de cuisson

35 min

Portions

4

Difficulté

Moyen

Temps de préparation

25 min

Cette recette Thermomix® pour Riz asiatique avec poulet et légumes est prête en 35 min et donne 4 portions. Guide étape par étape avec des réglages précis du Thermomix® sur MixBuch.

Description

Le riz asiatique avec poulet et légumes est un plat principal copieux du Thermomix® qui est préparé en environ 35 minutes. Le riz à grains longs, le filet de poitrine de poulet, les carottes et les petits pois constituent la base de ce plat de la catégorie salade de riz ou de pâtes. Raffiné avec du gingembre et des oignons nouveaux, la recette donne 4 portions. Idéal pour une cuisine familiale rapide et équilibrée.

Ingrédients (22 ingrédients)

  • 200 g Riz à grains longs
  • 250 g Filet de poitrine de poulet
  • 150 g Carottes
  • 100 g Petits pois surgelés
  • 10 g Gingembre bio
  • 2 pièce Œufs
  • 2 Zehen Gousses d'ail
  • 1 botte Oignons nouveaux
  • 1 pièce Oignon
  • 1 pièce Paprika
  • 1 pièce Peperoni
  • 5 cs Huile végétale
  • 1 cs Huile de sésame
  • 2 cs Sauce soja
  • 2 cc Curry en poudre
  • 0.5 cc Cumin
  • 1 Msp. Curcuma
  • selon goût Sel
  • selon goût Poivre
  • Sambal Oelek
  • Citron vert
  • Coriandre

Préparation (11 étapes)

1

Faire cuire le riz

Faire cuire le riz à grains longs selon les instructions sur l'emballage dans une casserole séparée avec de l'eau salée. Alternativement, préparer du riz cuit de la veille.

2

Hacher l'oignon, l'ail et le gingembre

Paramètre Thermomix®
3 sec/Vitesse 5

Peler, couper l'oignon en quatre et mettre dans le bol de mixage. Peler les gousses d'ail et les mettre également dans le bol de mixage. Peler le gingembre, le hacher grossièrement, puis l'ajouter. Hacher 3 sec./niveau 5.

3
3

Hacher le peperoni

Paramètre Thermomix®
3 sec/Vitesse 5

Laver, couper en deux, épépiner le peperoni et mettre dans le bol de mixage. Hacher 3 sec./niveau 5.

3
4

Faire revenir le mélange d'oignons

Paramètre Thermomix®
3 min/120°C/Vitesse 1 120

Mettre 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans le bol de mixage et faire revenir 3 min./120°C/niveau 1.

180
5

Préparer les légumes

Nettoyer, laver et couper les oignons nouveaux en rondelles. Peler et couper les carottes en dés. Laver, épépiner et couper le paprika en lanières. Préparer les petits pois surgelés.

6

Préparer le poulet

Sécher le filet de poitrine de poulet, le couper en morceaux de la taille d'une bouchée et l'assaisonner avec du sel et 2 cuillères à café de curry en poudre.

7

Faire revenir le poulet

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et y faire revenir les morceaux de filet de poulet à feu moyen à vif pendant 3 à 4 minutes de tous les côtés. Retirer de la poêle et mettre de côté.

8

Ajouter et faire revenir les légumes

Paramètre Thermomix®
5 min/100°C/Linkslauf Vitesse 1 100 Sens inverse

Mettre les oignons nouveaux, les carottes, le paprika et les petits pois surgelés dans le bol de mixage. Ajouter 1 cuillère à café de curry en poudre, du cumin, du curcuma et une pincée de sel. Faire cuire à la vapeur 5 min./100°C/sens inverse niveau 1. Utiliser la spatule pour mélanger les ingrédients si nécessaire.

300
9

Ajouter le poulet et le riz

Paramètre Thermomix®
2 min/100°C/Linkslauf Vitesse 2 100 Sens inverse

Mettre le filet de poitrine de poulet revenu et le riz cuit dans le bol de mixage. Ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja. Mélanger 2 min./100°C/sens inverse niveau 2. Utiliser la spatule pour mélanger les ingrédients si nécessaire.

120
10

Ajouter les œufs et laisser épaissir

Paramètre Thermomix®
1 min/100°C/Linkslauf Vitesse 2 100 Sens inverse

Mettre les œufs dans le bol de mixage et laisser épaissir 1 min./100°C/sens inverse niveau 2. Utiliser la spatule pour mélanger les ingrédients si nécessaire.

60
11

Assaisonner et servir

Assaisonner le riz frit avec du sel et du poivre. Servir avec du sambal oelek, du citron vert et de la coriandre.

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Image de la recette

À propos de la recette

Ce riz asiatique avec poulet et légumes est une adaptation de nombreuses influences différentes que j'ai accumulées au fil des ans dans ma cuisine. Inspiré par les marchés de street food en Asie du Sud-Est, où le parfum des épices et du riz frit flotte dans l'air, c'est un plat qui transmet chaleur et sécurité. Ce n'est pas une recette authentique d'une région spécifique, mais plutôt un hommage à la diversité de la cuisine asiatique que j'apprécie tant. Les ingrédients jouent un rôle crucial. Le riz à grains longs constitue la base, il doit être léger et granuleux pour bien absorber les arômes. Le filet de poitrine de poulet apporte une composante copieuse et fournit des protéines précieuses. Les carottes apportent une douceur agréable et une bouchée croquante, tandis que les petits pois apportent une note fraîche et une texture douce. Le gingembre et l'ail sont les héros aromatiques qui confèrent au plat une profondeur épicée. Les oignons nouveaux apportent une légère touche piquante et une belle couleur verte. Le paprika apporte une autre note sucrée et une texture agréable, tandis que le piment assure le piquant souhaité. Lors de la préparation dans le Thermomix®, il est important d'ajouter les ingrédients dans le bon ordre pour obtenir un résultat optimal. Faire revenir le mélange d'oignons dans le bol de mixage est essentiel pour libérer les arômes. Veillez à ne pas faire revenir les légumes trop longtemps afin qu'ils restent croquants. Le poulet doit être doré dans une poêle séparée pour obtenir une belle coloration. Lors du mélange du riz et du poulet dans le Thermomix®, il est important d'utiliser le sens inverse pour mélanger délicatement les ingrédients et éviter d'écraser le riz. Les œufs sont ajoutés à la fin et cuisent dans le riz chaud, ce qui donne au plat une consistance crémeuse. Pour une variante végétarienne, le poulet peut être remplacé par du tofu ou du tempeh. Pour une variante végétalienne, vous pouvez utiliser une option de substitut d'œuf végétalienne au lieu des œufs ou simplement les omettre. Expérimentez avec différentes épices comme l'anis étoilé, les graines de fenouil ou le poivre du Sichuan pour donner au plat une note individuelle. Servez le riz asiatique avec poulet et légumes avec une noisette de sambal oelek pour plus de piquant, un trait de jus de citron vert pour une acidité fraîche et de la coriandre fraîche pour une note aromatique. Une simple salade de concombre ou une salade de mangue rafraîchissante s'accordent bien avec ce plat. Les restes du plat peuvent être conservés au réfrigérateur et réchauffés le lendemain. Le riz est également idéal pour la préparation. Vous pouvez faire cuire le riz la veille et le conserver au réfrigérateur. Cela vous fera gagner du temps lors de la préparation du plat.

Allergènes

  • Œufs
  • Sojabohnes
  • Sesamsamen

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