Salade de betteraves rôties à la feta et aux noix

Salade de betteraves rôties à la feta et aux noix

Salade

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Temps de cuisson

1 h 15 min

Portions

4

Difficulté

Facile

Temps de préparation

30 Min

Description

Cette salade de betteraves rôties est une délicieuse combinaison de douceur terreuse, de feta salée et de noix croquantes. Je prépare cette salade depuis des années, et c'est toujours un succès ! La cuisson fait ressortir les sucres naturels de la betterave, créant une merveilleuse profondeur de saveur. Elle est parfaite comme déjeuner léger ou comme accompagnement vibrant. Les lentilles vertes ajoutent un copieux réconfort, tandis que la roquette apporte un coup de fouet poivré. N'hésitez pas à ajouter d'autres noix ou graines pour plus de croquant. Cette salade est naturellement sans gluten et végétarienne, ce qui en fait une excellente option pour divers besoins alimentaires.

Ingrédients (12 ingrédients)

  • 4 pièce betterave
  • 1 cs huile d'olive
  • 250 g lentilles vertes cuites
  • 80 g roquette
  • 125 g feta
  • 75 g noix
  • 0.25 botte ciboulette
  • 4 cs huile d'olive vierge extra
  • 1 pièce citron
  • 1 cc moutarde de Dijon
  • 1 cc miel
  • 0.5 botte ciboulette

Préparation (5 étapes)

1

Préparer la betterave

Préchauffer le four à 220°C (200°C chaleur tournante/gaz 7). Placer la betterave sur une plaque de cuisson en une seule couche. Arroser d'1 cuillère à soupe d'huile d'olive et bien assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Mélanger la betterave pour s'assurer qu'elle est uniformément enrobée d'huile, puis faire rôtir pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elle soit tendre et commence à dorer sur les bords.

2

Préparer la vinaigrette

Mélanger 4 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra, le jus d'1 citron, 1 cuillère à café de moutarde de Dijon, 1 cuillère à café de miel et ½ bouquet de ciboulette hachée dans un bol moyen et réserver.

3

Faire mariner la betterave

Une fois la betterave cuite, verser les trois quarts dans la vinaigrette et laisser mariner pendant 45 minutes.

4

Combiner la salade

Juste avant que la betterave ait fini de mariner, mélanger les lentilles vertes cuites, la roquette, les trois quarts de la feta et les deux tiers des noix dans un grand saladier. Incorporer la vinaigrette et la betterave marinée, et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien combiné.

5

Servir la salade

Verser la salade sur un plateau, garnir avec le reste de feta et de noix, et parsemer le reste de ciboulette hachée sur le dessus.

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Créé par

Emma Miller

Emma Miller

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