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1 h

Poulet Marocain avec Courge Musquée et Cerises

Plat mijoté

Viande Méditerranéen Copieux

6

8 h 30 min

Rouleaux de Poulet aux Artichauts, Feta et Garniture d'Olives

Plat principal

Viande Méditerranéen Riche en protéines

4

40 min

Spaghetti aux Anchois, Olives et Câpres

Salade de Riz ou de Pâtes

Italien Méditerranéen Épicé

4

1 h 15 min

Galettes de courgettes grecques

Amuse-gueule

Végétarien Méditerranéen Collation

6

1 h 5 min

Poulet aux Agrumes et Oignon Rouge Rôti

Plat principal

Viande Méditerranéen Sain

4

1 h 5 min

Cuisses de Poulet au Chorizo et Poivrons

Plat en Cocotte

Viande Méditerranéen Copieux

4

1 h

Poulet au Safran aux Fruits Secs et aux Pignons de Pin

Plat Principal

Viande Méditerranéen Copieux

4

3 h 20 min

Poulet aux Herbes et au Citron

Plat Principal

Viande Méditerranéen Grill

8

25 min

Salade de pommes de terre tiède aux olives

Salade

Végétarien Méditerranéen Tiède

4

35 min

Ragoût de haricots toscan avec prosciutto et chou frisé

Soupe

Copieux Méditerranéen Riche en protéines

4

35 min

Pâtes Trofie aux Fèves et Pancetta

Salade de Riz ou de Pâtes

Italien Méditerranéen Végétarien

2

3 h 30 min

Pain Savoureux aux Tourbillons d'Olives

Pain et Petits Pains

Végétarien Méditerranéen Collation

12

2 h

Pain plat marocain à la semoule

Pain et petits pains

Végétarien Méditerranéen Pain

16

45 min

Rotini cuit au four avec olives Kalamata, tomate et fromage

Plat en casserole

Végétarien Méditerranéen Facile

6

3 h 10 min

Tomates Prunes Rôties Lentement

Sauces

Végétarien Méditerranéen Facile

6

1 h 30 min

Ragoût de Poulet et Pois Chiches à la Cannelle et aux Raisins Secs

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

1 h 20 min

Tomates Vignes Caramélisées

Salade

Végétarien Méditerranéen Été

4

1 h 40 min

Tarte salée aux petits pois et à la feta

Tarte

Végétarien Méditerranéen Printemps

6

45 min

Riz infusé au safran avec poulet et poivrons

Riz ou Pâtes

Viande Méditerranéen Sain

4

55 min

Filo-Épinards-Escargot

Tarte

Végétarien Méditerranéen Sain

4

25 min

Tagliatelles au Thon, Citron et Roquette

Salade de Riz ou de Pâtes

Italien Méditerranéen Rapide

4

2 h 25 min

Pain de Gyro Fait Maison

Plat Principal

Viande Méditerranéen Copieux

10

50 min

Poitrine de poulet farcie au prosciutto et au pesto

Plat principal

Viande Italien Méditerranéen

4

3 h

Ragoût de Poulet à la Provençale

Plat en casserole

Viande Copieux Méditerranéen

5