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30 min

Crêpes aux flocons d'avoine et aux baies

Gâteau

Petit déjeuner Végétarien Sain

4

12 min

Bouillie d'avoine et de pommes pour le petit-déjeuner

Dessert

Végétarien Petit-déjeuner Sain

1

25 min

Salade crémeuse à l'avocat et aux herbes

Salade

Végétarien Sans gluten Sain

2

8 h 40 min

Gruau d'avoine à la citrouille épicée

Plat sucré

Végétarien Petit déjeuner Sain

8

30 min

Gaufres Copieuses à la Farine Complète et à l'Avoine

Plat de Pain

Petit déjeuner Végétarien Sain

6

16 h 15 min

Yogourt aux fraises fait maison

Dessert

Petit-déjeuner Dessert Sain

4

45 min

Muffins Intégraux aux Fruits des Bois

Pâtisserie

Sucré Petit déjeuner Sain

12

25 min

Riz de Chou-fleur aux Légumes avec Curcuma

Plat Principal

Végétarien Sans gluten Sain

6

35 min

Curry Aromatique de Courgettes et de Crevettes

Plat Principal

Épicé Fruits de mer Sain

2

45 min

Sauce Crémeuse aux Légumes pour Pâtes de Bébé

Sauces

Végétarien Nourriture pour bébé Sain

6

35 min

Côtelettes de Saumon Aromatisées à la Pistache

Plat principal

Poisson Riche en protéines Sain

4

35 min

Saumon Croustillant avec Sauce au Yaourt et à la Ciboulette

Plat principal

Poisson Riche en protéines Sain

4

35 min

Pain au fromage Keto à l'ail et aux herbes

Pain et petits pains

Faible en glucides Sans gluten Sain

4

15 min

Omelette aux herbes avec des tomates sautées

Plat principal

Végétarien Facile Rapide

2

40 min

Cabillaud avec une sauce fruitée aux tomates et à l'orange

Plat principal

Poisson Méditerranéen Festif

4

50 min

Flétan à la sauce de moutarde du Bengale

Plat principal

Poisson Épicé Asiatique

2

2 h 20 min

Cœurs d'artichaut crus avec des copeaux de Grana

Salade

Végétarien Italien Méditerranéen

4

45 min

Tortilla de Courge et Poireau

Plat de pain

Végétarien Facile Méditerranéen

2

40 min

Paella de Légumes au Thym

Casserole

Méditerranéen Végétarien Riz

2

25 min

Bol de Nouilles Sichuan avec du Maquereau Fumé

Salade de Riz ou de Pâtes

Épicé Asiatique Rapide

2

30 min

Aubergines Farcies au Jambon et au Fromage

Apéritifs

Méditerranéen Apéritif Facile

2

1 h

Soupe de Poulet Mexicaine au Chipotle et Légumes

Soupe

Chaud Copieux Épicé

4

20 min

Salade de concombres aux tomates, mozzarella et vinaigrette au citron

Salade

Salade Végétarien Été

4

45 min

Salade d'épinards estivale avec brochettes de fruits de mer

Salade

Salade Été Méditerranéen

4