Salade de thon

Name: Salade de thon
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 150 g Thon au naturel; 240 g Artichauts; 1 Stück Petit oignon; 2 Stück Grosses tomates; 1 EL Moutarde de Dijon (sans sucre); Épices

Salade

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Temps de cuisson

15 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

15 Min

Description

Cette salade de thon riche en protéines, avec du thon, des artichauts, des tomates et de la moutarde de Dijon, est rapidement préparée au Thermomix®. Elle est idéale pour une cuisine méditerranéenne légère et convient comme entrée ou plat principal. Le temps de préparation n'est que de 15 minutes pour une portion. Une recette simple, saine et économique pour les amateurs de poisson. Parfaite pour un déjeuner rapide ou après l'entraînement.

Ingrédients (6 ingrédients)

150 g Thon au naturel
240 g Artichauts
1 Stück Petit oignon
2 Stück Grosses tomates
1 EL Moutarde de Dijon (sans sucre)
Épices

Préparation (6 étapes)

Hacher l'oignon

Paramètre Thermomix®

3 sec/Vitesse 5

Mettre un petit oignon dans le bol de mixage et hacher.

3 sec

Faire revenir l'oignon

Paramètre Thermomix®

3 min/120°C/Vitesse 1 120°C

Ajouter l'oignon haché avec un peu d'eau dans le bol de mixage et faire revenir.

3 min

Ajouter la moutarde et mélanger

Paramètre Thermomix®

10 sec/Vitesse 3

Ajouter 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon (sans sucre) aux oignons revenus et mélanger.

10 sec

Préparer le thon, les artichauts et les tomates

Égoutter 1 boîte de thon au naturel (150g). Égoutter 1 boîte d'artichauts (240g) et les couper en quatre. Couper 1 à 2 grosses tomates (ou 4 à 8 tomates cerises) en petits morceaux.