Frullato di bacche in ciotola
Frullato
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Tempo di cottura
10 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Tempo di preparazione
10 Min
Descrizione
Questo frullato di bacche in ciotola è un inizio rinfrescante e saziante della giornata o un dessert leggero. Adoro quanto sia facile e veloce da preparare! La combinazione di banana e frutti di bosco misti offre una dolcezza naturale e un'ottima consistenza. Perfetto per le giornate calde, quando si desidera qualcosa di fresco e sano. Puoi decorare la ciotola a tuo piacimento con vari condimenti come semi di chia, scaglie di cocco o frutta fresca. Un must assoluto per tutti gli amanti dei frullati!
Ingredienti (9 ingredienti)
-
1 pezzo Banana, grande
-
300 g Bacche, miste - fragole, lamponi, mirtilli congelati, scongelati o freschi
-
100 ml Latte d'avena, in alternativa acqua
-
1 cucchiaino Miele, liquido
-
1 cucchiaino Semi di chia
-
1 pezzo Banana, grande
-
2 cucchiaio Mirtilli o lamponi
-
1 cucchiaino Semi di chia
-
2 cucchiaio Scaglie di cocco, in alternativa noci tritate
Preparazione (4 passaggi)
Preparare gli ingredienti
Sbucciare la banana e tagliarla grossolanamente. Selezionare le bacche e lavarle se necessario. Se si utilizzano bacche congelate, lasciarle scongelare brevemente.
Preparare il frullato
Mettere la banana tagliata a pezzi, le bacche, il latte d'avena, i semi di chia e il miele nel boccale. Quindi frullare per 30 sec./livello 10 fino ad ottenere un frullato cremoso.
Preparare i condimenti
Tagliare la banana rimanente a fette spesse circa 0,5 cm. Lavare e asciugare le bacche rimanenti.
Disporre il frullato in ciotola
Distribuire il frullato su due piatti o ciotole fondi. Guarnire con le fette di banana, le bacche, i semi di chia e le scaglie di cocco.
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Altre immagini
Creato da
Laura Garcia
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