Karibische Süßkartoffel-Kokos-Suppe

Karibische Süßkartoffel-Kokos-Suppe

Suppe

Zubereitungszeit

40 Min

Schwierigkeit

Leicht

Arbeitszeit

25 Min

Beschreibung

Diese karibische Süßkartoffel-Kokos-Suppe ist ein vegetarisches und veganes Gericht, das sich ideal als Hauptgericht eignet. Die Zubereitung dauert etwa 40 Minuten. Die Suppe ist reich an Aromen und wird mit Kokosmilch verfeinert. Sie ist leicht zuzubereiten und eignet sich perfekt für einen herbstlichen Tag.

Zutaten (14 Zutaten)

  • Tomatenwürfel
  • Gemüsebrühe
  • Gewürzmischung
  • Salz*
  • 150 g Wasser*
  • Kokosmilch
  • Petersilienblätter
  • Zwiebel
  • Knoblauch
  • Süßkartoffel
  • 10 g Öl*
  • Schwarze Bohnen
  • Spitzpaprika
  • Tomaten

Zubereitung (11 Schritte)

1

Petersilie zerkleinern

Thermomix® Einstellung
3 Sek./Stufe 8

Restliche Petersilienblätter in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. In eine kleine Schüssel umfüllen.

3 Sek.
2

Zwiebel und Knoblauch vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen und Zwiebel halbieren.

3

Süßkartoffel vorbereiten

Süßkartoffel schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden.

4

Zwiebel und Knoblauch zerkleinern

Thermomix® Einstellung
5 Sek./Stufe 5

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben.

5 Sek.
5

Süßkartoffel andünsten

Thermomix® Einstellung
5 Min./120 °C/Stufe 1 120°C

Süßkartoffelwürfel und 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben. Alles zusammen 5 Min./120 °C/ /Stufe 1 dünsten.

5 Min.
6

Suppe kochen

Thermomix® Einstellung
13 Min./Varoma/Stufe 1 Varoma

Tomatenwürfel, Gemüsebrühe, Gewürzmischung, Salz*, 150 g [210 g | 250 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 13 Min. [14 Min. 15Min.]/Varoma//Stufe 1 kochen.

13 Min.
7

Varoma warmhalten

Varoma abnehmen und warmhalten.

8

Suppe verfeinern

Thermomix® Einstellung
2 Min./98 °C/Stufe 1 98°C

Kokosmilch in den Mixtopf zugeben, nochmals 2 Min. [3 Min. 4 Min.]/98 °C//Stufe 1 erwärmen.

2 Min.
9

Schwarze Bohnen vorbereiten

Schwarze Bohnen in den Varoma-Behälter geben und mit kaltem Wasser abspülen.

10

Spitzpaprika vorbereiten

Spitzpaprika halbieren, entkernen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter zugeben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

11

Tomaten vorbereiten

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Würfel schneiden.

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Erstellt von

Alexandra

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