Gebratener Seebarsch mit Geschmortem Zucchini und Harissa Mayonnaise

Gebratener Seebarsch mit Geschmortem Zucchini und Harissa Mayonnaise

Hauptgericht

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Zubereitungszeit

45 Min

Portionen

2

Schwierigkeit

Mittel

Arbeitszeit

30 Min

Beschreibung

Dieses Rezept für gebratenen Seebarsch ist ein köstliches, vom Mittelmeer inspiriertes Gericht. Die Seebarschfilets werden mit knuspriger Haut gebraten und auf einem Bett aus geschmortem Zucchini serviert, das mit den Aromen von Fenchel, roter Zwiebel und Kirschtomaten gefüllt ist. Die Harissa-Mayonnaise verleiht eine cremige, würzige Note, die den delikaten Fisch und das leuchtende Gemüse perfekt ergänzt. Es ist eine schnelle und gesunde Mahlzeit, die sich perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder ein leichtes Wochenendlunch eignet. Ich liebe, wie die Aromen miteinander verschmelzen und ein wirklich befriedigendes und geschmackvolles Erlebnis schaffen. Der geschmorte Zucchini kann im Voraus zubereitet werden, was die Zubereitung dieses Gerichts noch einfacher macht.

Zutaten (16 Zutaten)

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Stück Thymianzweig
  • 2 Stück Seebarsch
  • 0.5 Stück Zitrone
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Prise Fenchelsamen
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 1 Prise getrocknete rote Chili
  • 1 handful Kirschtomaten
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 2 Stück mittlerer Zucchini
  • 100 ml Weißwein
  • 1 Stück Zitrone
  • 1 handful Dill
  • 4 EL Mayonnaise
  • 1 EL Harissa

Zubereitung (8 Schritte)

1

Harissa Mayonnaise vorbereiten

In einer Schüssel 4 EL Mayonnaise und 1 EL Harissa verrühren. Gut verrühren. Bis zum Servieren kalt stellen.

2

Rote Zwiebel zerkleinern

Thermomix® Einstellung
3 Sek./Stufe 5

1 rote Zwiebel in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern.

3
3

Zwiebel und Gewürze anbraten

Thermomix® Einstellung
5 Min./120°C/Stufe 1 120

4 EL Olivenöl, eine Prise Fenchelsamen und eine Prise getrocknete rote Chili in den Mixtopf geben. 5 Min./120°C/Stufe 1 kochen.

300
4

Gemüse hinzufügen und kochen

Thermomix® Einstellung
5 Min./100°C/Stufe 1 100

Eine Handvoll Kirschtomaten, 1 Knoblauchzehe und 2 mittelgroße oder 1 große Zucchini (gehackt) in den Mixtopf geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. 5 Min./100°C/Stufe 1 kochen.

300
5

Zucchini köcheln lassen

Thermomix® Einstellung
15 Min./100°C/Stufe 1 100

100 ml Weißwein, Saft von 1 Zitrone und 200 ml Wasser zugießen. 15 Min./100°C/Stufe 1 köcheln lassen.

900
6

Dill unterrühren

Eine Handvoll Dill unterrühren. Beiseite stellen und warm halten.

7

Seebarsch kochen

2 EL Olivenöl und 1 Thymianzweig in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. 2 Seebarschfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen. Die Fleischseite mit Salz und Pfeffer würzen. Etwa 8 Minuten vorsichtig braten, bis die Haut knusprig ist, dann etwas Zitronensaft hinzufügen und das Fleisch des Fisches etwa 4 Minuten lang mit dem warmen Öl und der Zitrone beträufeln oder bis es undurchsichtig und gar ist.

8

Zusammenstellen und servieren

Den geschmorten Zucchini auf Tellern verteilen und mit dem Seebarsch belegen. Mit der Harissa-Mayonnaise und Zitronenspalten servieren.

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Rezeptbild

Erstellt von

Charlotte Martin

Charlotte Martin

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