Salteado de verduras con filete de pollo

Salteado de verduras con filete de pollo

Plato principal

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Tiempo de cocción

35 min

Raciones

2

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

25 Min

Descripción

Este salteado de verduras rico en proteínas con filete de pollo es un plato principal rápido y saludable, preparado en el Thermomix®. Con filete de pollo, pimiento, calabacín y zanahorias, se crea una comida abundante. La preparación en el Thermomix® dura un total de 35 minutos, el tiempo de trabajo activo es de unos 25 minutos. La receta está diseñada para 2 porciones y es ideal para una cocina ligera o como comida familiar.

Ingredientes (14 ingredientes)

  • 300 g Filete de pollo
  • 1 Stück Cebolla
  • 1 Zehe Ajo
  • 1 EL Aceite de oliva
  • 1 Stück Pimiento, rojo
  • 1 Stück Calabacín
  • 1 Stück Zanahoria
  • 200 ml Caldo de verduras
  • 1 EL Concentrado de tomate
  • 1 TL Mostaza
  • 0.5 TL Sal
  • 0.25 TL Pimienta
  • 0.5 TL Pimentón dulce
  • 1 TL Hierbas provenzales

Preparación (7 pasos)

1

Preparar la cebolla y el ajo

Configuración Thermomix®
3 seg/Velocidad 5, 3 seg/Velocidad 7

Pelar y partir por la mitad la cebolla. Pelar el diente de ajo. Echar la cebolla en el vaso y picar 3 seg./velocidad 5. Añadir el ajo y picar 3 seg./velocidad 7. Bajar con la espátula.

3 seg, 3 seg
2

Sofreír la cebolla y el ajo

Configuración Thermomix®
3 min/120°C/Velocidad 1 120°C

Añadir aceite de oliva al vaso y sofreír 3 min./120°C/velocidad 1.

3 min
3

Preparar y añadir las verduras

Configuración Thermomix®
5 seg/Velocidad 4

Limpiar el pimiento y cortar en trozos de bocado. Lavar el calabacín y cortar en rodajas. Pelar la zanahoria y cortar en rodajas. Echar las verduras en el vaso y picar 5 seg./velocidad 4.

5 seg
4

Sazonar y cocer a fuego lento

Configuración Thermomix®
15 min/100°C/Linkslauf Velocidad 1 100°C Giro inverso

Añadir el caldo de verduras, el concentrado de tomate, la mostaza, la sal, la pimienta, el pimentón dulce y las hierbas provenzales al vaso y cocer a fuego lento durante 15 min./100°C/giro a la izquierda velocidad 1.

15 min
5

Freír el filete de pollo

Freír el filete de pollo en una sartén aparte con un poco de aceite hasta que esté hecho. A continuación, cortar en trozos de bocado.

6

Añadir el filete de pollo y terminar

Configuración Thermomix®
5 min/100°C/Linkslauf Velocidad 1 100°C Giro inverso

Añadir el filete de pollo frito al vaso y calentar durante otros 5 min./100°C/giro a la izquierda velocidad 1.

5 min
7

Sazonar y servir

Sazonar el salteado de verduras con filete de pollo con sal y pimienta y servir.

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Fuente

MiaMix

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