Sopa De Verduras Verdes Abundante

Sopa De Verduras Verdes Abundante

Sopa

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Tiempo de cocción

1 h 10 min

Raciones

8

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

25 Min

Descripción

Esta vibrante sopa de verduras verdes está repleta de sabores frescos de temporada. Me encanta prepararla en primavera cuando las cebolletas, los ajos tiernos, la col rizada y las acelgas están en su mejor momento. Es una comida abundante y saludable que es perfecta para un almuerzo o cena ligera. La cobertura de yogur griego añade un toque cremoso que complementa maravillosamente las verduras terrosas. Siéntase libre de ajustar los condimentos a su gusto. ¡Esta sopa también es una excelente manera de utilizar cualquier verdura sobrante que tenga en la nevera!

Ingredientes (12 ingredientes)

  • 6 unidad cebolletas, picadas
  • 2 unidad ajos tiernos, picados
  • 0.5 taza aceite de oliva
  • 1 unidad lechuga de cabeza, separada en hojas
  • 1 manojo acelga arcoíris, recortada y enjuagada
  • 1 manojo col rizada, sin tallos
  • 2 taza caldo de verduras
  • 1 tablespoon ajedrea seca
  • 1 tablespoon mejorana seca
  • sal y pimienta negra molida
  • 1 taza yogur griego
  • 1 tablespoon condimento italiano

Preparación (7 pasos)

1

Picar cebolletas y ajos tiernos

Configuración Thermomix®
5 seg/Velocidad 5

Coloque 6 cebolletas picadas y 2 ajos tiernos picados en el vaso y pique durante 5 Sec./Stufe 5.

5
2

Sofría la mezcla de cebolla y ajo

Configuración Thermomix®
3 min/120°C/Velocidad 1 120

Añada ½ taza de aceite de oliva al vaso con las cebolletas picadas y los ajos tiernos picados. Sofría durante 3 Min./120°C/Stufe 1.

180
3

Picar lechuga, acelga y col rizada

Configuración Thermomix®
5 seg/Velocidad 5

Añada 1 lechuga de cabeza (separada en hojas), 1 manojo de acelga arcoíris (recortada y enjuagada) y 1 manojo de col rizada (sin tallos) al vaso y pique durante 5 Sec./Stufe 5.

5
4

Cocinar las verduras

Configuración Thermomix®
5 min/100°C/Velocidad 1 100

Cocine las verduras picadas en el vaso durante 5 Min./100°C/Stufe 1.

300
5

Añadir caldo y condimentos

Configuración Thermomix®
45 min/100°C/Velocidad 1 100

Vierta 2 tazas de caldo de verduras, 1 cucharada de ajedrea seca, 1 cucharada de mejorana seca, sal y pimienta negra molida al gusto. Cocine durante 45 Min./100°C/Stufe 1.

2700
6

Preparar la cobertura de yogur

En un tazón aparte, mezcle 1 taza de yogur griego y 1 cucharada de condimento italiano. Dejar de lado.

7

Servir la sopa

Sirva la sopa en tazones individuales y adorne cada uno con una generosa cucharada de la cobertura de yogur.

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Creado por

Olivia Robinson

Olivia Robinson

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