Sopa De Verduras Verdes Abundante

Sopa De Verduras Verdes Abundante

Sopa

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Tiempo de cocción

1 h 10 min

Raciones

8

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

25 Min

Esta receta Thermomix® para Sopa De Verduras Verdes Abundante está lista en 1 h 10 min y rinde 8 porciones. Guía paso a paso con ajustes precisos de Thermomix® en MixBuch.

Descripción

Esta vibrante sopa de verduras verdes está repleta de sabores frescos de temporada. Me encanta prepararla en primavera cuando las cebolletas, los ajos tiernos, la col rizada y las acelgas están en su mejor momento. Es una comida abundante y saludable que es perfecta para un almuerzo o cena ligera. La cobertura de yogur griego añade un toque cremoso que complementa maravillosamente las verduras terrosas. Siéntase libre de ajustar los condimentos a su gusto. ¡Esta sopa también es una excelente manera de utilizar cualquier verdura sobrante que tenga en la nevera!

Ingredientes (12 ingredientes)

  • 6 unidad cebolletas, picadas
  • 2 unidad ajos tiernos, picados
  • 0.5 taza aceite de oliva
  • 1 unidad lechuga de cabeza, separada en hojas
  • 1 manojo acelga arcoíris, recortada y enjuagada
  • 1 manojo col rizada, sin tallos
  • 2 taza caldo de verduras
  • 1 tablespoon ajedrea seca
  • 1 tablespoon mejorana seca
  • sal y pimienta negra molida
  • 1 taza yogur griego
  • 1 tablespoon condimento italiano

Preparación (7 pasos)

1

Picar cebolletas y ajos tiernos

Configuración Thermomix®
5 seg/Velocidad 5

Coloque 6 cebolletas picadas y 2 ajos tiernos picados en el vaso y pique durante 5 Sec./Stufe 5.

5
2

Sofría la mezcla de cebolla y ajo

Configuración Thermomix®
3 min/120°C/Velocidad 1 120

Añada ½ taza de aceite de oliva al vaso con las cebolletas picadas y los ajos tiernos picados. Sofría durante 3 Min./120°C/Stufe 1.

180
3

Picar lechuga, acelga y col rizada

Configuración Thermomix®
5 seg/Velocidad 5

Añada 1 lechuga de cabeza (separada en hojas), 1 manojo de acelga arcoíris (recortada y enjuagada) y 1 manojo de col rizada (sin tallos) al vaso y pique durante 5 Sec./Stufe 5.

5
4

Cocinar las verduras

Configuración Thermomix®
5 min/100°C/Velocidad 1 100

Cocine las verduras picadas en el vaso durante 5 Min./100°C/Stufe 1.

300
5

Añadir caldo y condimentos

Configuración Thermomix®
45 min/100°C/Velocidad 1 100

Vierta 2 tazas de caldo de verduras, 1 cucharada de ajedrea seca, 1 cucharada de mejorana seca, sal y pimienta negra molida al gusto. Cocine durante 45 Min./100°C/Stufe 1.

2700
6

Preparar la cobertura de yogur

En un tazón aparte, mezcle 1 taza de yogur griego y 1 cucharada de condimento italiano. Dejar de lado.

7

Servir la sopa

Sirva la sopa en tazones individuales y adorne cada uno con una generosa cucharada de la cobertura de yogur.

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Olivia Robinson

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