Boules énergétiques aux flocons d'avoine et aux dattes
Confiserie
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Temps de cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Temps de préparation
20 Min
Description
Ces boules énergétiques aux flocons d'avoine et aux dattes du Thermomix® sont une collation végétalienne et saine pour entre les repas. Les principaux ingrédients sont les flocons d'avoine, les dattes, la purée de cajou et la poudre de cacao. Avec un temps de préparation de 30 minutes, environ [Anzahl] portions sont créées. Idéal comme source d'énergie après le sport ou pour une cuisine légère.
Ingrédients (5 ingrédients)
-
50 g Flocons d'avoine
-
100 g Dattes
-
45 g Purée de cajou
-
2 TL Poudre de cacao cru, fortement dégraissée
-
1 IL Sel
Préparation (4 étapes)
Transformer les flocons d'avoine en farine
Mettre les flocons d'avoine dans le bol mélangeur et les transformer en farine.
Hacher les dattes
Dénoyauter les dattes, les mettre dans le bol mélangeur et les hacher jusqu'à obtenir une pâte.
Mélanger les ingrédients
Ajouter la farine d'avoine, la poudre de cacao, la purée de cajou et le sel à la pâte de dattes dans le bol mélangeur.
Former des boules énergétiques
Prélever la pâte cuillère par cuillère et former de petites boules entre les paumes. Si nécessaire, coller et étaler une noisette de purée de cajou par la suite.
Fini de cuisiner ? Super ! 🎉
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Tags
Allergènes
- Avoine
- Noix de cajou
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