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30 min

Spaghettis Intégraux au Thon et aux Petits Pois

Pâtes

Italien Méditerranéen Rapide

2

40 min

Risotto aux carottes et tomates au four

Salade de riz ou de pâtes

Végétarien Méditerranéen Copieux

4

50 min

Poulet en Ragoût aux Pommes de Terre

Plat principal

Italien Méditerranéen Substantiel

4

3 h 20 min

Poulet aux Herbes et au Citron

Plat Principal

Viande Méditerranéen Grill

8

45 min

Paella Paysanne au Porc et au Poulet

Casserole

Viande Méditerranéen Consistant

4

1 h

Riz Moelleux au Poulet et au Safran

Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

25 min

Salade de pommes de terre tiède aux olives

Salade

Végétarien Méditerranéen Tiède

4

40 min

Fettuccine Crémeux aux Crevettes au Citron

Pâtes

Italien Méditerranéen Rapide

4

50 min

Rouleaux de Crêpes Savoureuses au Jambon et à la Roquette

Amuse-gueule

Italien Méditerranéen Encas

4

50 min

Pâtes à la Calabraise aux Aubergines Frites

Pâtes

Italien Méditerranéen Piquant

4

40 min

Poêlée de Riz Copieuse au Poulet et aux Fruits de Mer

Salade de riz ou de pâtes

Viande Méditerranéen Copieux

4

45 min

Tarte salée aux carottes et au fromage de chèvre

Tarte

Végétarien Méditerranéen Copieux

4

50 min

Champignons farcis à la crème d'épinards

Plat principal

Végétarien Méditerranéen Snack

4

1 h

Champignons Aromatiques avec Sauce aux Herbes

Amuse-gueules

Végétarien Méditerranéen Fête

4

35 min

Copieuse omelette à la betterave rouge avec feta

Plat principal

Végétarien Méditerranéen Copieux

4

35 min

Salade de Couscous Estivale aux Merguez

Salade de riz ou de pâtes

Été Méditerranéen Salade

4

35 min

Ragoût de haricots toscan avec prosciutto et chou frisé

Soupe

Copieux Méditerranéen Riche en protéines

4

35 min

Pâtes Trofie aux Fèves et Pancetta

Salade de Riz ou de Pâtes

Italien Méditerranéen Végétarien

2

3 h 30 min

Pain Savoureux aux Tourbillons d'Olives

Pain et Petits Pains

Végétarien Méditerranéen Collation

12

2 h

Pain plat marocain à la semoule

Pain et petits pains

Végétarien Méditerranéen Pain

16

45 min

Rotini cuit au four avec olives Kalamata, tomate et fromage

Plat en casserole

Végétarien Méditerranéen Facile

6

3 h 10 min

Tomates Prunes Rôties Lentement

Sauces

Végétarien Méditerranéen Facile

6

1 h 30 min

Ragoût de Poulet et Pois Chiches à la Cannelle et aux Raisins Secs

Plat en Casserole

Viande Méditerranéen Copieux

4

1 h 20 min

Tomates Vignes Caramélisées

Salade

Végétarien Méditerranéen Été

4