Salade de Thon

Name: Salade de Thon
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 150 g Thon au naturel; 240 g Artichauts; 1 Stück Petit oignon; 2 Stück Grosses tomates; 1 EL Moutarde de Dijon (sans sucre); Épices

Salade

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Temps de cuisson

15 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

15 Min

Description

Cette salade de thon riche en protéines, avec du thon, des artichauts, des tomates et de la moutarde de Dijon, est rapidement préparée au Thermomix®. La recette est idéale pour une cuisine légère, saine et méditerranéenne. En seulement 15 minutes, une portion rassasiante est créée, parfaite comme plat principal ou entrée. Convient à tous ceux qui recherchent un plat simple, économique et riche en protéines.

Ingrédients (6 ingrédients)

150 g Thon au naturel
240 g Artichauts
1 Stück Petit oignon
2 Stück Grosses tomates
1 EL Moutarde de Dijon (sans sucre)
Épices

Préparation (6 étapes)

Hacher l'oignon

Paramètre Thermomix®

3 sec/Vitesse 5

Mettre un petit oignon dans le bol de mixage et hacher.

3 sec

Faire revenir l'oignon

Paramètre Thermomix®

3 min/120°C/Vitesse 1 120°C

Ajouter l'oignon haché avec un peu d'eau dans le bol de mixage et faire revenir.

3 min

Ajouter la moutarde et mélanger

Paramètre Thermomix®

10 sec/Vitesse 3

Ajouter 1 CS de moutarde de Dijon (sans sucre) aux oignons revenus et mélanger.

10 sec

Préparer le thon, les artichauts et les tomates

Égoutter 1 boîte de thon au naturel (150g). Égoutter 1 boîte d'artichauts (240g) et couper en quatre. Couper 1 à 2 grosses tomates (ou 4 à 8 tomates cocktail) en petits morceaux.