Insalata di Tonno

Name: Insalata di Tonno
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 150 g Tonno al naturale; 240 g Carciofi; 1 Stück Cipolla piccola; 2 Stück Pomodori grandi; 1 EL Senape di Digione (senza zucchero); Spezie

Insalata

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Tempo di cottura

15 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Tempo di preparazione

15 Min

Descrizione

Questa insalata di tonno ricca di proteine con tonno, carciofi, pomodori e senape di Digione è preparata rapidamente con il Thermomix®. È ideale per la cucina leggera e mediterranea e si presta come antipasto o piatto principale. Il tempo di preparazione è di soli 15 minuti per una porzione. Una ricetta semplice, sana ed economica per gli amanti del pesce. Perfetta per un pranzo veloce o dopo l'allenamento.

Ingredienti (6 ingredienti)

150 g Tonno al naturale
240 g Carciofi
1 Stück Cipolla piccola
2 Stück Pomodori grandi
1 EL Senape di Digione (senza zucchero)
Spezie

Preparazione (6 passaggi)

Tritare la cipolla

Impostazione Thermomix®

3 sec/Velocità 5

Mettere una cipolla piccola nel boccale e tritare.

3 sec

Soffriggere la cipolla

Impostazione Thermomix®

3 min/120°C/Velocità 1 120°C

Mettere la cipolla tritata nel boccale con un po' d'acqua e soffriggere.

3 min

Aggiungere la senape e mescolare

Impostazione Thermomix®

10 sec/Velocità 3

Aggiungere 1 cucchiaio di senape di Digione (senza zucchero) alle cipolle soffritte e mescolare.

10 sec

Preparare tonno, carciofi e pomodori

Scolare 1 lattina di tonno al naturale (150g). Scolare 1 lattina di carciofi (240g) e tagliarli in quattro. Tagliare a pezzetti 1-2 pomodori grandi (o 4-8 pomodorini).