Zitronen Kräuter Gebackene Tilapia

Name: Zitronen Kräuter Gebackene Tilapia
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Antihaft Kochspray; 4 Stück Tilapiafilets; 3 tablespoon frischer Zitronensaft; 1 tablespoon Butter, geschmolzen; 1 Zehe Knoblauch, fein gehackt; 1 teaspoon getrocknete Petersilienflocken; 1 dash Pfeffer nach Geschmack

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Zubereitungszeit

40 Min

Portionen

Schwierigkeit

Leicht

Arbeitszeit

10 Min

Dieses Thermomix® Rezept für Zitronen Kräuter Gebackene Tilapia ist in 40 Min fertig und ergibt 4 Portionen. Schritt-für-Schritt-Anleitung mit präzisen Thermomix® Einstellungen auf MixBuch.

Beschreibung

Diese Zitronen Kräuter gebackene Tilapia ist ein einfaches und geschmackvolles Gericht, das perfekt für eine schnelle Mahlzeit unter der Woche ist. Ich mache dieses Rezept schon seit Jahren, und es ist immer ein Hit! Die Tilapiafilets werden mit frischem Zitronensaft, geschmolzener Butter, Knoblauch und Petersilie gebacken, wodurch ein leichter und erfrischender Geschmack entsteht. Es ist eine gesunde und köstliche Art, Fisch zu genießen, und es ist in nur 40 Minuten fertig. Dieses Rezept eignet sich auch hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten, da die gebackene Tilapia bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden kann. Guten Appetit!

Zutaten (7 Zutaten)

Antihaft Kochspray
4 Stück Tilapiafilets
3 tablespoon frischer Zitronensaft
1 tablespoon Butter, geschmolzen
1 Zehe Knoblauch, fein gehackt
1 teaspoon getrocknete Petersilienflocken
1 dash Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung (5 Schritte)

Ofen Vorheizen und Auflaufform Vorbereiten

Den Ofen auf 190 Grad C (375 Grad F) vorheizen. Eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray besprühen. Dieser Schritt wird außerhalb des Thermomix durchgeführt, um das Backen vorzubereiten.

Tilapiafilets Vorbereiten

4 Tilapiafilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Papiertüchern trocken tupfen. Dieser Schritt wird außerhalb des Thermomix durchgeführt, um den Fisch vorzubereiten.

Knoblauch Hacken

Thermomix® Einstellung

3 Sek./Stufe 7

1 Knoblauchzehe in den Thermomix-Behälter geben und 3 Sekunden auf Stufe 7 hacken.

Fisch zum Backen Vorbereiten

Die Tilapiafilets in die vorbereitete Auflaufform legen. 3 Esslöffel frischen Zitronensaft über die Filets gießen, dann 1 Esslöffel geschmolzene Butter darüber träufeln. Mit dem gehackten Knoblauch, 1 Teelöffel getrockneten Petersilienflocken und 1 Prise Pfeffer nach Geschmack bestreuen. Dieser Schritt wird außerhalb des Thermomix durchgeführt, um den Fisch zum Backen vorzubereiten.

Tilapia Backen

Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Fisch weiß ist und sich mit einer Gabel auseinanderziehen lässt, etwa 30 Minuten. Dieser Schritt wird außerhalb des Thermomix durchgeführt.