Petit déjeuner dans un verre

Name: Petit déjeuner dans un verre
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Stück grande poire; 1 Stück Banane; 0.5 Stück Citron; 150 g Yaourt nature 3,5 % de matière grasse; 2 EL Flocons d'avoine; 2 EL Amandes moulues; 300 ml Lait d'amande; 0.5 TL Cannelle

Shake

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Temps de cuisson

10 min

Portions

Difficulté

Facile

Temps de préparation

10 Min

Description

Ce shake Thermomix® à la poire, banane, yaourt et flocons d'avoine est un petit déjeuner rapide et sain dans un verre. Préparée en seulement 10 minutes, cette recette donne deux portions et est à la fois végétarienne et sans gluten. En utilisant du lait d'amande et du yaourt sans lactose, la recette peut également être préparée végane. Idéal pour un début de journée plein d'énergie ou comme repas léger.

Ingrédients (8 ingrédients)

1 Stück grande poire
1 Stück Banane
0.5 Stück Citron
150 g Yaourt nature 3,5 % de matière grasse
2 EL Flocons d'avoine
2 EL Amandes moulues
300 ml Lait d'amande
0.5 TL Cannelle

Préparation (4 étapes)

Hacher la poire et la banane

Paramètre Thermomix®

5 sec/Vitesse 5

Couper la poire et la banane en morceaux et les mettre dans le bol mixeur.

5 sec

Presser le citron et l'ajouter

Presser 1/2 citron et ajouter le jus dans le bol mixeur.

Mixer

Paramètre Thermomix®

30 sec/Vitesse 8

Ajouter 150 g de yaourt nature, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe d'amandes moulues, 300 ml de lait d'amande et 1/2 cuillère à café de cannelle et bien mixer le tout.

30 sec