Ensalada en Bol de Pollo y Cacahuete

Ensalada en Bol de Pollo y Cacahuete

Ensalada

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Tiempo de cocción

1 h 25 min

Raciones

2

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

25 Min

Descripción

¡Esta ensalada en bol de pollo y cacahuete es un absoluto placer! La combinación de pollo tierno, verduras crujientes y una cremosa salsa de cacahuete y chili es simplemente irresistible. Me gusta especialmente preparar este bol en verano, cuando tiene que ser rápido y, sin embargo, debe haber algo saludable en la mesa. El marinado le da al pollo un gran sabor, que armoniza perfectamente con el dulzor de la salsa de chili. Un gran plato para un almuerzo ligero o una cena rápida. Si no te gusta tan picante, por supuesto puedes ajustar la cantidad de salsa de chili. ¡Diviértete probándolo!

Ingredientes (14 ingredientes)

  • 1 cda tamari
  • 1 cdta curry en polvo medio
  • 0.25 cdta comino molido
  • 1 diente ajo
  • 1 cdta miel clara
  • 2 unidad filetes de pechuga de pollo sin piel
  • 1 cda mantequilla de cacahuete crujiente
  • 1 cda salsa de chili dulce
  • 1 cda zumo de lima
  • 2 unidad lechuga Little Gem
  • 0.25 unidad pepino
  • 1 unidad chalota banana
  • cilantro
  • 0.5 unidad granada

Preparación (6 pasos)

1

Preparar el marinado

Configuración Thermomix®
10 seg/Velocidad 4

Ponga 1 cucharada de Tamari, 1 cucharadita de curry en polvo medio, ¼ cucharadita de comino molido, 1 diente de ajo y 1 cucharadita de miel clara en el vaso y mezcle 10 seg./velocidad 4.

10
2

Marinar el pollo

Corte 2 filetes de pechuga de pollo sin piel horizontalmente por la mitad para obtener 4 filetes. Ponga los filetes en un bol y vierta el marinado del vaso por encima. Mezclar bien para que el pollo quede completamente cubierto. Dejar marinar en el frigorífico durante al menos 1 hora o toda la noche.

3

Preparar la salsa de cacahuete

Configuración Thermomix®
15 seg/Velocidad 3

Ponga 1 cucharada de mantequilla de cacahuete crujiente, 1 cucharada de salsa de chili dulce, 1 cucharada de zumo de lima y 1 cucharada de agua en el vaso y remueva 15 seg./velocidad 3 hasta obtener una salsa cremosa.

15
4

Freír el pollo

Limpie una sartén grande antiadherente con un poco de aceite. Añada el pollo marinado y fría tapado a fuego medio durante 5-6 minutos, dándole la vuelta a la mitad, hasta que esté hecho pero todavía jugoso. Dejar a un lado tapado y dejar reposar durante unos minutos.

5

Preparar la ensalada

Mientras el pollo reposa, corte 2 lechugas Little Gem en trozos del tamaño de un bocado. Corte ¼ de pepino en rodajas. Pique finamente 1 chalota banana. Picar el cilantro. Mezclar los trozos de lechuga con el pepino, la chalota, el cilantro y las semillas de ½ granada y servir en platos.

6

Servir

Vierta un poco de salsa de cacahuete sobre la ensalada. Corte el pollo en rodajas, dispóngalo sobre la ensalada y rocíe con el resto de la salsa. Servir inmediatamente.

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Creado por

Charlotte Lewis

Charlotte Lewis

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