Pollo a la parrilla con ensalada de quinoa y feta

Pollo a la parrilla con ensalada de quinoa y feta

Ensalada

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Tiempo de cocción

35 min

Raciones

4

Dificultad

Fácil

Tiempo de preparación

20 Min

Descripción

¡Este plato es un éxito absoluto para los días cálidos! Pollo a la parrilla, combinado con una refrescante ensalada de quinoa con feta, aceitunas y un toque de menta – simplemente delicioso. Me gusta hacer esta ensalada cuando necesito algo rápido, pero aún así quiero algo saludable en la mesa. La preparación es súper fácil y el Thermomix® ayuda a preparar los ingredientes a la perfección. La ensalada es rica en proteínas y fibra y sabe tanto caliente como fría. Ideal para un almuerzo ligero o una cena relajada al aire libre.

Ingredientes (12 ingredientes)

  • 225 g quinoa
  • 25 g mantequilla
  • 1 unidad chile rojo
  • 1 diente diente de ajo
  • 400 g pollo
  • 1.5 cda aceite de oliva virgen extra
  • 300 g tomate de rama
  • 1 handful aceituna negra Kalamata sin hueso
  • 1 unidad cebolla roja
  • 100 g queso feta
  • 1 small bunch menta
  • 0.5 unidad limón

Preparación (8 pasos)

1

Cocinar la quinoa

Configuración Thermomix®
15 min/100°C/Velocidad 4 100

Ponga 225g de quinoa en el vaso y cúbrala con agua. Inserte el accesorio de cocción al vapor y cocine durante 15 Min./100°C/velocidad 4. Luego enjuague la quinoa en un colador con agua fría y escurra bien.

900
2

Preparar el chile y el ajo

Configuración Thermomix®
3 seg/Velocidad 7

Ponga 1 chile rojo (sin semillas) y 1 diente de ajo en el vaso y pique durante 3 seg./velocidad 7. Empuje hacia abajo con la espátula.

3
3

Preparar la pasta de especias

Configuración Thermomix®
2 min/50°C/Velocidad 2 50

Añada 25g de mantequilla al chile y al ajo en el vaso y derrita durante 2 Min./50°C/velocidad 2. Transfiera la pasta y reserve.

120
4

Preparar el pollo

Sazone 400g de filete de pollo con 1½ cucharadas de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta.

5

Asar el pollo

Ase el pollo sazonado en una sartén caliente a la parrilla por ambos lados durante 3-4 minutos cada uno, hasta que esté hecho. Coloque en un plato y unte con la mantequilla de chile.

6

Preparar la ensalada

Ponga 300g de tomates, un puñado de aceitunas, 1 cebolla roja, 100g de feta y un pequeño puñado de menta en un bol.

7

Preparar el aliño de la ensalada

Añada la quinoa cocida, el resto del aceite de oliva, el zumo y la ralladura de ½ limón al resto de los ingredientes del bol y mezcle bien. Sazone con sal y pimienta.

8

Servir

Sirva la ensalada de quinoa en platos y coloque los filetes de pollo a la parrilla encima. Rocíe con el resto del jugo de mantequilla de chile y sirva.

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Sophia Brown

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