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20 min

Bol de Riz au Maquereau Fumé

Salade de Riz ou Pâtes

Poisson Facile Rapide

4

1 h 20 min

Ceviche de Tilapia Mariné au Citron Vert

Salade

Poisson Sain Été

15

25 min

Sauté de Poulet et Légumes au Riz Brun

Plat Principal

Viande Sain Rapide

4

25 min

Bol de Nouilles Sichuan avec du Maquereau Fumé

Salade de Riz ou de Pâtes

Épicé Asiatique Rapide

2

2 h

Création de Salade de Poulet Fumé

Salade

Viande Été Fête

20

25 min

Riz de Chou-fleur aux Légumes avec Curcuma

Plat Principal

Végétarien Sans gluten Sain

6

25 min

Crêpes aux œufs riches en protéines

Gâteau

Riche en protéines Petit déjeuner Dessert

10

15 min

Blanc de poulet en marinade miel-soja

Salade

Viande Asiatique Rapide

2

15 min

Omelette aux herbes avec des tomates sautées

Plat principal

Végétarien Facile Rapide

2

15 min

Copieux Pain au Fromage et aux Œufs avec Salade de Concombre

Plat de Pain

Végétarien Rapide Facile

1

50 min

Brochettes de Crevettes Épicées

Amuse-gueule

Épicé Été Fête

4

24 h 45 min

Brochettes de Poulet Épicées avec Sauce aux Cacahuètes

Amuse-gueule

Viande Épicé Asiatique

60

30 min

Saumon Teriyaki au Riz Basmati et Pak Choi

Plat principal

Asiatique Sain Poisson

1

35 min

Frittata aux Patates Douces et aux Épinards avec Feta

Plat en Casserole

Végétarien Sain Facile

6

45 min

Salade de pâtes avec poulet grillé et légumes rôtis

Salade de riz ou de pâtes

Viande Pâtes Salade

4

30 min

Chips de Pommes de Terre Violettes

Amuse-gueule

Végétalien Végétarien Snack

4

1 h

Sauté de Poulet et de Légumes d'Inspiration Thaïlandaise

Plat Principal

Viande Sain Asiatique

6

40 min

Filet de saumon sur lit de légumes méditerranéens

Gratin

Poisson Légumes Méditerranéen

4

30 min

Simples Galettes de Boeuf

Plat principal

Viande Fête Facile

4

30 min

Sauté de Poulet Épicé aux Poivrons et Cacahuètes

Plat Principal

Épicé Asiatique Poulet

4

8 h 20 min

Brochettes de Poulet Aromatiques avec Marinade au Yaourt

Plat principal

Viande Épicé Méditerranéen

4

10 min

Salade de Poulet au Curry

Salade

Poulet Curry Salade

4

50 min

Gratin de Poulet et Brocoli

Gratin

Gratin Brocoli Viande

4

5 h

Poudre de bouillon de légumes

Mélange d'épices

Végan Végétarien Sans gluten