Beeren-Smoothie-Bowl
Shake
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Zubereitungszeit
10 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Leicht
Arbeitszeit
10 Min
Beschreibung
Diese Beeren-Smoothie-Bowl ist ein erfrischender und sättigender Start in den Tag oder ein leichtes Dessert. Ich liebe es, wie einfach und schnell sie zubereitet ist! Die Kombination aus Banane und gemischten Beeren sorgt für eine natürliche Süße und eine tolle Konsistenz. Perfekt für warme Tage, wenn man etwas Kühles und Gesundes möchte. Du kannst die Bowl ganz nach deinem Geschmack mit verschiedenen Toppings wie Chiasamen, Kokosraspeln oder frischen Früchten verzieren. Ein absolutes Muss für alle Smoothie-Liebhaber!
Zutaten (9 Zutaten)
-
1 Stück Banane, groß
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300 g Beeren, gemischt - tiefgekühlte, aufgetaute oder frische Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren
-
100 ml Hafermilch, alternativ Wasser
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1 TL Honig, flüssig
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1 TL Chiasamen
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1 Stück Banane, groß
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2 EL Blaubeeren oder Himbeeren
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1 TL Chiasamen
-
2 EL Kokosraspeln, alternativ gehackte Nüsse
Zubereitung (4 Schritte)
Zutaten vorbereiten
Die Banane schälen und grob zerkleinern. Die Beeren verlesen und gegebenenfalls waschen. Wenn tiefgekühlte Beeren verwendet werden, diese kurz antauen lassen.
Smoothie zubereiten
Die zerkleinerte Banane, die Beeren, die Hafermilch, die Chiasamen und den Honig in den Mixtopf geben. Anschließend 30 Sek./Stufe 10 zu einem cremigen Smoothie pürieren.
Toppings vorbereiten
Die restliche Banane in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die restlichen Beeren waschen und trocknen.
Smoothie Bowl anrichten
Den Smoothie auf zwei tiefe Teller oder Schalen verteilen. Mit den Bananenscheiben, den Beeren, den Chiasamen und den Kokosraspeln garnieren.
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Weitere Bilder
Erstellt von
Laura Garcia
3
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