Soupe de Chou-fleur avec une Touche de Riz

Soupe de Chou-fleur avec une Touche de Riz

Soupe

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Temps de cuisson

35 min

Portions

4

Difficulté

Facile

Temps de préparation

20 Min

Description

Cette soupe de chou-fleur au riz est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour les jours plus frais. Le chou-fleur, doux et crémeux, se combine à la perfection avec le riz, créant une texture délicieuse. La carotte, le poireau et l'ail apportent une touche de saveur qui rehausse l'ensemble. C'est une recette simple et économique, idéale pour un repas rapide et sain. De plus, c'est une option végétarienne qui ravira toute la famille. N'hésitez pas à l'essayer, vous serez surpris de voir à quel point elle est bonne ! Elle se prépare en un peu plus d'une demi-heure et est parfaite comme entrée ou plat principal léger.

Ingrédients (10 ingrédients)

  • 1 pièce Carotte
  • 0.5 pièce Poireau
  • 1 gousse Ail
  • 40 gramos Riz
  • 150 gramos Chou-fleur
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre noir moulu
  • 1 hoja Laurier
  • 600 mililitros Eau
  • 3 cucharadas soperas Huile d'olive

Préparation (7 étapes)

1

Préparer les légumes

Peler et couper la carotte en rondelles. Couper le poireau en fines rondelles. Peler la gousse d'ail.

2

Faire revenir le poireau et l'ail

Paramètre Thermomix®
2 min/120°C/Vitesse 1 120

Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le bol. Incorporer le poireau et l'ail. Faire revenir pendant 2 Min./120°C/Stufe 1.

120
3

Ajouter la carotte

Paramètre Thermomix®
3 min/120°C/Vitesse 1 120

Ajouter la carotte en rondelles dans le bol. Cuire pendant 3 Min./120°C/Stufe 1. Ajouter une pincée de sel et de poivre noir moulu.

180
4

Incorporer le chou-fleur

Paramètre Thermomix®
2 min/120°C/Vitesse 1 120

Laver et couper le chou-fleur en bouquets. Ajouter le chou-fleur dans le bol. Bien mélanger et cuire pendant 2 Min./120°C/Stufe 1.

120
5

Ajouter l'eau et le laurier

Paramètre Thermomix®
20 min/100°C/Vitesse 1 100

Incorporer 600 ml d'eau et la feuille de laurier dans le bol. Rectifier le sel. Programmer 20 Min./100°C/Stufe 1.

1200
6

Ajouter le riz

Paramètre Thermomix®
15 min/100°C/Vitesse 1 100 Sens inverse

Ajouter 40 grammes de riz dans le bol. Cuire pendant 15 Min./100°C/Stufe 1/Linkslauf.

900
7

Servir

Retirer la gousse d'ail et la feuille de laurier avant de servir. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par portion au moment de servir.

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Créé par

Maria Dominguez

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