Fruchtiger Morgen-Bowl

Name: Fruchtiger Morgen-Bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Stück Mango; 1 Stück Apfel; 2 Stück Erdbeeren; 0.5 Stück Banane; 4 EL Magerquark; 4 EL Mineralwasser mit Kohlensäure; 2 EL Haferflocken; 2 EL Leinsamen geschrotet

Shake

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Zubereitungszeit

5 Min

Portionen

Schwierigkeit

Leicht

Arbeitszeit

5 Min

Dieses Thermomix® Rezept für Fruchtiger Morgen-Bowl ist in 5 Min fertig und ergibt 2 Portionen. Schritt-für-Schritt-Anleitung mit präzisen Thermomix® Einstellungen auf MixBuch.

Beschreibung

Dieser fruchtige Morgen-Bowl ist ein absoluter Knaller für einen energiegeladenen Start in den Tag! Ich liebe es, wie schnell er zubereitet ist und wie herrlich die Kombination aus Mango, Apfel, Erdbeeren und Banane schmeckt. Der Magerquark sorgt für eine extra Portion Protein, während die Haferflocken und Leinsamen eine tolle Textur und wertvolle Ballaststoffe liefern. Perfekt für alle, die ein gesundes und leckeres Frühstück suchen, das im Handumdrehen fertig ist. Variiere das Obst je nach Saison – im Herbst schmeckt er auch mit Birnen und Pflaumen super!

Zutaten (8 Zutaten)

1 Stück Mango
1 Stück Apfel
2 Stück Erdbeeren
0.5 Stück Banane
4 EL Magerquark
4 EL Mineralwasser mit Kohlensäure
2 EL Haferflocken
2 EL Leinsamen geschrotet

Zubereitung (2 Schritte)

Obst vorbereiten

Mango, Apfel, Erdbeeren und Banane waschen, bei Bedarf schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Stücke in zwei Schüsseln verteilen.

Bowl fertigstellen

Je 2 EL Magerquark, 2 EL Mineralwasser mit Kohlensäure, 1 EL Haferflocken und 1 EL Leinsamen geschrotet auf die zwei Schüsseln mit dem Obst verteilen. Alles gut vermischen und sofort genießen.