Müsli di Avena e Yogurt con Mela
Colazione
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Tempo di cottura
8 h 10 min
Porzioni
2
Difficoltà
Facile
Tempo di preparazione
10 Min
Descrizione
Questo müsli di avena e yogurt è un meraviglioso inizio di giornata! Lo preparo spesso la sera prima, in modo che i fiocchi d'avena diventino belli morbidi durante la notte. La mela acidula e una spruzzata di limone conferiscono al müsli una nota fresca. È super facile da preparare e si può variare alla grande – a seconda della stagione con altra frutta o noci. Perfetto per una colazione veloce e sana o un brunch leggero. E il meglio: è vegano e quindi adatto a molte diete!
Ingredienti (8 ingredienti)
-
120 g Fiocchi d'avena, fini
-
200 ml Latte d'avena
-
200 g Yogurt di soia
-
1 cucchiaio Sciroppo d'acero
-
1 cucchiaino Semi di lino, macinati
-
1 cucchiaino Semi di girasole
-
0.5 pezzo Limone
-
1 pezzo Mela (varietà acidula)
Preparazione (5 passaggi)
Mescolare gli ingredienti
Aggiungere 120 g di fiocchi d'avena fini, 200 ml di latte d'avena, 200 g di yogurt di soia, 1 cucchiaio di sciroppo d'acero, 1 cucchiaino di semi di lino macinati e 1 cucchiaino di semi di girasole nel boccale e mescolare per 10 sec./velocità 3.
Aggiungere il succo di limone
Aggiungere il succo di mezzo limone nel boccale e mescolare per 5 sec./velocità 2.
Lasciar riposare il müsli
Trasferire il müsli in una ciotola, coprire e lasciare riposare in frigorifero per almeno 8 ore o durante la notte.
Preparare la mela
Dividere la mela in quattro parti, rimuovere il torsolo e metterla nel boccale. Tritare per 5 sec./velocità 5.
Aggiungere la mela al müsli
Aggiungere la mela tritata al müsli e mescolare per 5 sec./rotazione a sinistra velocità 2.
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Altre immagini
Creato da
Julia Bauer
1
Rezept
0
Kochbücher
Allergeni
- Soia
- Avena
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